【メントレ】「ストレスを解消したい…」という悩みにメンタルトレーナーが回答しました。
今回はこのような相談メールが届きました。
古山さん、こんにちは。
私は、自分自身でストレスが溜まってきているというのがよくわからず、気付くと何もしたくない程疲れていたりすることがあります。
古山さんはどういうときにストレスが溜まっていると気づくことはありますか？
また、ストレス解消法もありましたら教えてください。
相談ありがとうございます。
私のサラリーマン時代の話です。
不器用な私は、一度言われたことができず、周りの人に散々迷惑をかけていました。
特に私が苦手だったのは、電話当番です。
外部からの電話を、電話当番の二人が受けるという仕事がありました。
電話を受けたくなかった私は、電話がなった際に、ワンテンポだけ遅れて受話器を取ります。
すると、そのワンテンポの間に、もう一人の電話当番が取ってくれます。
私は、周りの目を気にしていました。
『私は電話当番をまっとうしているけど、たまたま目の前の仕事に没頭しているから電話を受けることができない』
と思われたいと思っていました。
しかし、どうでしょうか。
電話当番をサボっていることがバレないはずがありません。
多くの人に伝わり、私は散々指摘を受けました。
私は、目の前の業務から逃げ続けました。
自分のその姿勢のせいですが、
『周りの人はどう思っているのか？』を異常の気にするようになりました。
平日も休日も
『自分がどのように見られているのか？』が怖くて怖くて仕方がありませんでした。
私がストレスのタネを散々蒔いていたのです。
数年前を思い返すと、ゾッとします。
自分の捲いたストレスの連続でした。
私の心の中は、ストレスという花が満開に咲いていました。
少し脱線してしましたね。
過去の私は、ストレスは悪いものだと思っていました。
現在の私は、ストレスは良いものだと思っています。
もっと成長したい。
もっとよく見られたい。
もっと良い結果出したい。
恋愛で考えると、
相手のことが好きだから、ドキドキ緊張します。
ストレスを悪いものだと考えるのか、それともストレスを良いものだと考えるのか。
あなたはどちらでしょうか。
職場の人間関係で悩んでいて、ストレスを抱えているときに、
『あの人がいなくなれば、もっと快適に過ごせるのに』
と思う人も少ないはずです。
『あの人が仮に辞め』ても、おそらく異なる人との人間関係の悩みが出てきます。
同じ場面で
『あの人がいるから、ストレスを感じて些細なところまで気が届くな』と感じる人もいます。
私は、過去の電話当番の件で、
『自分と向き合うことの大切さ』を肌感覚で学びました。
あのときに、多くの人に指導して頂いたおかげで、
私は、個人で仕事をするようになりました。
『自分をよく見せよう』という下心も改めました。
あの経験がすべて役に立っています。
『ストレスは体に良いもの』と考えてみてはいかがでしょうか。
ストレスを感じる度に、
『よし、ストレスを感じているということは今成長しているんだ』
と思ってみてもいいですね。
少しでもヒントになれば幸いです。
ありがとうございました。
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古山有則
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