なぜ私はルーチンをクリアできるのか。秘訣と誘惑や抵抗への対策を添えて

なぜ私はルーチンをクリアできるのか。秘訣と誘惑や抵抗への対策を添えて

私には毎日

・ドローイン30回

・腹筋30回

・読書10冊

・ブログ1記事

・ストレッチ10分(上半身5分,下半身5分)

をするというルーチンがある。

 

ルーチンという言葉に聞き慣れていない人は、

野球選手のイチローを思い浮かべて欲しい。

打席に入る際に、決まって同じポーズをする、まさにあれがルーチンだ。

 

私はプロ野球選手ではないので、イチローのようなルーチンは必要ない。

しかし私は1万冊の本を読んできて、

成功者には必ずルーチンがある」という共通点に気づいた。

 

成功者にとって、ルーチンというものは

過去から当たり前のように行ってきているものなので、本では重要性を取り上げていないケースが多い。

 

「私は毎朝5時に起きて走った」や「企画力をつけるために毎日キャッチコピーを100個考えた」

とさらりと1行で書いている。

たった1行に、想像を絶する世界が詰まっている。

 

ポイントは、

自分の未来を手に入れるには「毎日」自分の未来のために行動を起こしているというところである。

間違っても「週末に10時間やればいい」と週末に大逆転を狙わない。

 

私にとってルーチンとは、未来と現在を繋げる魔法の道だ。

確実に未未の土台をつくるものだ。

自分が定めたルーチンを実践すれば確実に未来に繋がる。

 

換言すれば、

自分が定めたルーチンは、確実に未来に繋がっているものでいなければならない。

ルーチンを設定する前に、自分はどこに向かっているのかを明確にする必要がある。

 

現在、達成する可能性があるかどうか、どんな状況・状態かということは一切関係ない。

①ゴールを決める

②現在地を把握する

③どうやっていけばゴールに到達するか考える

④③を淡々と行動する

あとは、自分で期限を決め、過去の自分と比べて、ルーチンに改良を加える。

 

ルーチンは、一口サイズに設定することを推奨する。

目標を達成しようと「頑張ろう」と力んでいる人は、息切れを起こしてしまう。

むしろハードルを下げることが秘訣と言える。

判断基準は

「そんなこと今日やっても意味ないよ」と言われてしまうことにしてみよう。

 

私は、毎日ブログ更新している。

「すごいですね」と言われることが多いが、少し待って欲しい。

私が毎日更新しているブログは

「たった3行」である。

たった3行のブログの更新は、正直多くの人に笑われてきた。

が、ここにポイントがある。

 

ルーチンを一口サイズにすることで、生活の一部にしてしまうからである。

(一口サイズをルーチンから習慣に変え、ワンランク上のルーチンを設定する)

 

たった3行。

更新には、数分で完了する。

この3行ブログはすでに予約更新で半年以上前倒しで更新している。

 

毎日更新のハードルをクリアしているから、毎日1000字〜2000字のブログをリラックスしながら書くことができる。

リラックスして書くから、良い文章が書ける。

 

続かない人や誘惑に負けてしまう人は、

ストップウォッチを活用することをオススメする。

目安としてルーチンは5分から15以内がいい。

むしろ30分に設定してしまうと、心理的なハードルが発生し、

「やらなきゃ」という「have to〜」を経由し、続かない自分を責める。

1度責めるくらいはいいが、

挑戦することさえやめてしまう。

 

たった5分、たった10分。

ストップウォッチを押した瞬間、私は、

「未来と現実が繋がっている」と思う。

 

ブログのはじめに、

成功者は想像を絶するルーチンがあると書いたが、

成功者が成功したのは「量や時間」よりも「継続している」ことにポイントだ。

ルーチンを継続しているということが、チャンスを手に入れてきた所以だ。

 

(そもそも社会人で、仕事をしながら、5時間も6時間も現実問題使えない)

 

誘惑や抵抗もへったくりもない。

たった5分で人生変わるんだから。

たった10分で人生変わるんだから。

正直

たった5分で人生変わることに気づいてしまったから、申し訳ないからプラス5分くらいやっちゃうか」というように

未来に繋がる行動が増えてしまう。

 

ルーチンをする度、打ち出の小槌のようにチャンスが降ってくる。

ここが面白いところで、即効性はない。

必ず周回遅れでチャンスが訪れる。

 

ということで、本日も虎視眈々とルーチンをやっちゃおう。

 

 

ちなみに、こうやって最後まで読んでくれたので、私はどこに向かっているかというと、

①作家として100冊以上の本を世に送り出すこと

②体脂肪率を12%にすること

以上の2点を掲げた。

 

と、表向きなものはなしにして、

正直に告白すると

【今日が最後の日だったら。どんな行動する?】

【知の最大化】

【千田琢哉師匠,池田貴将師匠を徹底的に貪欲に】

【凡事徹底。良い時も悪い時も基礎を忠実に】

【私には圧倒的な価値がある。根拠のない自信も変態レベルだ。良いものを持っているのだから、もっと広めよう】

【ベストセラー作家は最低限。100万部も200万部も300万部も売れる作家になった。でもたった1人のために

たった1人を笑顔にするために】

私が毎日これを見て己を奮い立たさせている。

 

少しでもヒントになれば幸いです。

 

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以上です。

古山有則

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古山有則 koyama akinori

*作家 *軟式野球国体優勝経験ありメンタルトレーナー

*1万冊読了済み読書家

*月5000PVブロガー

「今のために、今までがある」 人生経験、読書経験の集大成を発信中。

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