【メントレ】焦らないトレーニング。メンタルトレーナーが考えてみました。
予期していないことが起こったときに、焦ってしまう人は多い。
「冷静だったらうまく言えたのに…」と焦ったことを悔やむ。
この経験を繰り返して、人前で話しをすることが苦手なんだなと思い込んでしまう。
話すのが苦手なのではなく、焦ってしまった結果、大失敗してしまったことがトラウマになってしまう。
トラウマの原因は、焦ってしまったことに起因して大失敗してしまったことだ。
トラウマの原因を勘違いして、話すことが苦手だと思ってしまう人は多い。
人前で話すのが苦手だという人は、人前で話す機会を避け続けるので、
経験数が少なくなる。
経験数が少ないから、当日にどうなるのかの想像力が足りない。
想像力が足りないので、当日、自分の予期しないことを起こったときに対応できない。
あなたが焦らないようにするには、大切なことは
1.焦っている自分に気づく
2.テンポをゆっくりにする
の2つだ。
1.焦っている自分に気づく
予期しないことが起きたとき、『やばっ』と思うだろう。
この『やばっ』は実は、ピンチでもなんでもない。
『やばっ』と思っているのは、本人だけのことが多いからだ。
私もセミナーを主催したときに、目が合っているのに反応がなく、『やばっ』と思った。
セミナー終了後に、参加者に聞いたところ、
『お忙しい中、ありがとうございました。感動しました』と絶賛された。
予期しない出来事に遭遇したときに、焦らないには、
今、自分は焦っているぞ、と気づくこと。
まずは、気づくことが大切なのだ。
2.テンポをゆっくりする
予期しないことに遭遇すると、
『挽回しなきゃ…』と思うだろう。
挽回しなきゃ…と思うと、今までのテンポよりも速くなる.
お笑い芸人と話したことがあるが、
『スベっても、挽回しようとしてネタを変えないこと』を大切にしていると言っていた。
会場が盛り上げっているときに、アドリブをすることはいいけど、
スベったことを挽回しようと思って、アドリブをしないようにしているということだ。
『やばっ』と思ったときに、自分が焦っていることに気づいたら、無意識のうちに
スピードが速くなっていると思い、テンポをゆっくりしてみよう。
焦っても、挽回しようと焦らないこと。
『やばっ』と思ったら、もっとゆっくり堂々と話してみよう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
♠人気の記事ベスト３♠
・「天才」と言っても否定しなかったT先生へ
・「嫌われたくない」という人に伝えたい。「もっと嫌われなさい」
・千田琢哉さんの弱点は？ (音声が出ますので、ご注意下さいませ)
♠私のこだわりベスト３♠
・私の好きな言葉について
・私がこだわる言葉「勉強になります」
・書評/池田貴将さん/QUEST 結果を勝ち取る力
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ご報告】
LINE@始めました。
あなたのおかげで、１歩前進することができています。
本好きが集まるコミュニティ
「真夜中の図書館」を開設しました。(参加無料:本を好きであればOK)
私の未来の土台は、ここから。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【あなたへ】
私は、メンタルトレーナーとして、あなたが抱えている
悩みを解決させる「メンタルジム」を開設させて頂いております。
私は、人生というものは自分と向き合うことでしか変わらないと思います。
あなたの今までの人生をガラリの変えることができると確信しております。
お気軽にご連絡くださいませ。
また、TwitterとInstagramでも発信しております。
いつもあなたに支えられております。
以上です。
古山有則
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コメントを残す