021 コンプレックスはメンタルが弱いところです。

【相談内容】

私には、コンプレックスがあります。

それは、メンタルが弱いところです。

申し遅れましたが、高1の女子です。

私は、周りの人と比べてメンタルが弱いです。

超人見知りなので新学期など怖すぎて食欲がなくなるくらいです。

バイトを始めた時もストレスで胃が痛くなったりします。

とりあえず少しのことで凹みます。

少し不安なことがあるとそればっかりに気を取られて何事も集中できなくなります。

周りの子みたいに強くなりたいです。

何があっても動じない強いメンタルになりたいです。

どうしたら強くなれるんでしょう。


【私の回答】

メンタルが弱いことを認め、前を向こうとしているところ尊敬します。

私は、メンタルのコーチとして仕事をしております。

メンタルについての書籍も、300冊以上は読んでいます。

それを踏まえて回答するのですが、本当にメンタル弱いのでしょうか?

実は、メンタル弱いという人に共通しているのが、自分のことをメンタル弱いと思い込んでいるところです

もしかしたら、あなたは「当たり前だろ」と思っているかもしれません。

しかし、この”思い込み”というやつが非常に厄介です。

なぜかというと、自分がメンタル弱いと思い込むと、自分のメンタルが弱い根拠、理由を必死に考えます

例えば、

・人見知りだから。
・前にもそうだったから。

など、挙げるとキリがないほどです。

ここで、発想を逆転してみて下さい

もしも、私が、メンタル強いとしたら?

・そういえば、周りの人が言いにくいことを1度言ったことがある
・そもそもバイト始めたことが、バイトしたことない人からすると、メンタル強いのでは?

など、こちらも挙げるとキリがないほどです。

以上を踏まえて、これからあなたのメンタルを強くするアドバイスを3つします。

①自分はメンタルが強いと思い込むこと。

できれば、1日5回ほど、「自分はメンタル強い」と声に出してみて下さい。
バカみたいですが、1週間続ければ効果が出てきます。

②不安をノートに書き出すこと

不安、緊張という気持ちは、ノートに書き出すと心が軽くなります。
それは、頭の中で、不安やモヤモヤしていることは、ぐちゃぐちゃしています。

このぐちゃぐしゃを、ノートに書き出して、明確にしてあげます。

なぜ不安なのか?

今、どんな気持ちなのか?

と、モヤモヤを明確(具体的)にしてみて下さい。

③体を動かすこと

心の不安は、ウオーキングやランニングでほとんどが解消されます。

こんな名言もあります。

「あなたが不機嫌なら散歩に出かけなさい。それでも、まだ不機嫌なら、もう一度散歩に出かけなさい」

あなたのメンタルは必ず向上します。

私は、心の底から応援しています。

今回は以上です。

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私は、メンタルトレーナーとして、あなたが抱えている

悩みを解決させるメンタルジム」を開設させて頂いております。

私は、人生というものは自分と向き合うことでしか変わらないと思います。

あなたの今までの人生をガラリの変えることができると確信しております。

お気軽にご連絡くださいませ。

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いつもあなたに支えられております。

以上です。

古山有則

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古山有則 koyama akinori

*作家 *軟式野球国体優勝経験ありメンタルトレーナー

*1万冊読了済み読書家

*月5000PVブロガー

「今のために、今までがある」 人生経験、読書経験の集大成を発信中。

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