【メントレ】焦らないトレーニング。メンタルトレーナーが考えてみました。

【メントレ】焦らないトレーニング。メンタルトレーナーが考えてみました。

予期していないことが起こったときに、焦ってしまう人は多い。

「冷静だったらうまく言えたのに…」と焦ったことを悔やむ。

この経験を繰り返して、人前で話しをすることが苦手なんだなと思い込んでしまう。

 

話すのが苦手なのではなく、焦ってしまった結果、大失敗してしまったことがトラウマになってしまう。

 

トラウマの原因は、焦ってしまったことに起因して大失敗してしまったことだ。

トラウマの原因を勘違いして、話すことが苦手だと思ってしまう人は多い。

 

人前で話すのが苦手だという人は、人前で話す機会を避け続けるので、

経験数が少なくなる。

経験数が少ないから、当日にどうなるのかの想像力が足りない。

想像力が足りないので、当日、自分の予期しないことを起こったときに対応できない。

 

あなたが焦らないようにするには、大切なことは

1.焦っている自分に気づく

2.テンポをゆっくりにする

の2つだ。

 

1.焦っている自分に気づく

予期しないことが起きたとき、『やばっ』と思うだろう。

この『やばっ』は実は、ピンチでもなんでもない。

『やばっ』と思っているのは、本人だけのことが多いからだ。

私もセミナーを主催したときに、目が合っているのに反応がなく、『やばっ』と思った。

セミナー終了後に、参加者に聞いたところ、

『お忙しい中、ありがとうございました。感動しました』と絶賛された。

予期しない出来事に遭遇したときに、焦らないには、

 

今、自分は焦っているぞ、と気づくこと。

 

まずは、気づくことが大切なのだ。

 

2.テンポをゆっくりする

予期しないことに遭遇すると、

『挽回しなきゃ…』と思うだろう。

挽回しなきゃ…と思うと、今までのテンポよりも速くなる.

お笑い芸人と話したことがあるが、

『スベっても、挽回しようとしてネタを変えないこと』を大切にしていると言っていた。

会場が盛り上げっているときに、アドリブをすることはいいけど、

スベったことを挽回しようと思って、アドリブをしないようにしているということだ。

『やばっ』と思ったときに、自分が焦っていることに気づいたら、無意識のうちに

スピードが速くなっていると思い、テンポをゆっくりしてみよう。

 

焦っても、挽回しようと焦らないこと。

『やばっ』と思ったら、もっとゆっくり堂々と話してみよう。

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悩みを解決させるメンタルジム」を開設させて頂いております。

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以上です。

古山有則

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古山有則 koyama akinori

*作家 *軟式野球国体優勝経験ありメンタルトレーナー

*1万冊読了済み読書家

*月5000PVブロガー

「今のために、今までがある」 人生経験、読書経験の集大成を発信中。

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