メンタルトレーナー直伝「自信がありません」に悩む人は完璧主義を疑ってみよう。

メンタルトレーナー直伝「自信がありません」に悩む人は完璧主義を疑ってみよう。

メンタルトレーナーの立場から言わせて頂きますと、

「自信がありません」という人に多いのは、

「自信があるか」「ないか」の0か100

で考えているということです。

100にならないと自信があると言えないと思い込んでいます。

— 古山有則/メンタルトレーナー (@mos1192k) August 7, 2018

私の元には

「自信がありません」

という悩みが頻繁に届く。

あなたは

「自信がありますか」

という質問をされたらなんて答えるだろうか。

「自信がないと悩む人は、自信があるか否かの０or100の考え方をしてしまっている。

自信に関しては、完璧主義になっているということだ。

しかし、どうだろうか。

過去のあなたと比べると

明らかに成長しています。

自信レベルも確実に上がっています。

「自信がありません」ではなく、

今は「自信レベル20ですよ！」と考えてみると面白いです。

「自信は今レベル上げている途中です」とゲーム感覚で考えると、

グーンと伸びていきます。

— 古山有則/メンタルトレーナー (@mos1192k) August 7, 2018

このように、0or100ではなく、レベルをUPする考え方を導入してみてはどうだろうか。

少しは心のある重いクサリが軽くなると思う。

実際私もこのようにゲームしてみると人生が面白くなった。

今までは、

「自信がない」という状態から「自信がある」状態に

一瞬で変わると思っていた。

もっといえば、一瞬で変わることを望んでいたんだ。

どうやったら、自信をつけることができるか考えずに、なんとなく

いつか自信がついたらいいな思っていたのである。

しかし、私と同じように考えている人は

少なくないと思う。

一瞬で自信がつけたいという人にオススメなメンタルトレーニングがある。

「自信がない…」という人は、
自信をもっている人を想像してみよう。

•声は大きいのか？小さいのか？
•呼吸は深いのか？浅いのか？
•背筋は伸びているのか？丸まっているのか？

思い浮かべた自信満々な人に、
こっそり「自分の魂」を入れてみよう。

エネルギッシュにならない？？

— 古山有則/メンタルトレーナー (@mos1192k) June 7, 2018

自信を持っていいる自分を想像して、その自分の体に入り込んでもらうというトレーニングだ。

やってみれば、すぐ効果を実感できる。

些細なことだが、このようなメンタルトレーニングを活用すると、

人によっては自信が一瞬でついてしまうという人もいる。

しかし、一瞬で身についたものは脆さもある。

地道にレベルをあげている人の方が、いざというとき支えてくれるのは私が言わなくても全員知っているだろう。

些細なこと繋がりでいうと、数年前まで活用していた自信をつける方法として

自信ない人は、パソコンのロック解除を「天才〇〇」にすればいい。

私も以前、天才古山って入力していた。

すると、PCを開く度に天才なんじゃないかって、ドキドキした。

たったこれだけで、少しでも自信がつくとしたら、、、、

やってみたくない？？

— 古山有則/メンタルトレーナー (@mos1192k) May 24, 2018

がある。

何をするかはそこまで重要でないとも思う。

大事なのは、自分が「自信がない」状態から「自信がある」状態までメンタルを向上させるつもりがあるのかである。

そんな私も